肌肉酸痛通常有两种类型：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。
1. 急性肌肉酸痛：通常在剧烈运动后立即或短时间内出现，这主要是由于肌肉内的代谢产物积累，如乳酸，导致疼痛和不适。这种酸痛在休息和恢复后会迅速减轻。
2. 延迟性肌肉酸痛：发生在强度较大或不熟悉的运动后的12到48小时内，是由于肌肉微损伤和炎症反应造成的。疼痛感通常在活动或伸展时更为明显。
引起肌肉酸痛的原因还包括：
运动量大导致乳酸堆积、运动损伤如拉伤或扭伤、感染性疾病伴随的高热寒战、局部占位性疾病如肿瘤影响、以及类风湿性关节炎等关节疾病。
如果肌肉酸痛持续不减或者伴有其他症状，如肿胀、发热或活动受限，应咨询医生。
肌肉酸痛是日常生活中常见的症状，原因可能包含多个方面，主要有以下几点：
1.肌肉酸痛常在运动后数小时至24小时左右出现，持续时间一般为1-3天。这可能是由于肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起。
2.肌肉纤维的微小损伤。
3.一些感染性疾病，如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病等，可能伴有持续高热和全身肌肉酸痛等症状。
4.类风湿性关节炎、颈椎病、椎间盘突出、反复紧张性损伤症等，也可能引起肌肉酸痛。
此外，其他因素如营养不良、脱水、电解质失衡、长期保持同一姿势、过度使用肌肉、肌肉疾病等也可能导致肌肉酸痛。在治疗上，适当的休息、热敷、轻柔拉伸和按摩可以缓解肌肉酸痛；如果是由特定疾病引起的肌肉酸痛，则需针对病因进行治疗。
运动后肌肉酸痛的原因包括：
1.乳酸堆积：大量运动会使机体氧消耗增加，从而加速无氧糖酵解过程，导致乳酸等酸性产物大量堆积。这些酸性物质会增加肌肉的渗透压，使肌肉吸水能力增强，以及局部组织肿胀，进而引发肌肉酸痛。这是运动后肌肉酸痛的主要原因之一，通常会在休息后得到缓解。
2.肌肉微损伤：当进行新的或高强度的运动时，尤其是进行跑步下坡、深蹲等运动，肌肉纤维会经历一定程度的微损伤。这种损伤会导致肌肉组织内的蛋白质分解，从而引发局部炎症反应，引起肌肉酸痛。
3.炎症反应：肌肉损伤后，身体会启动修复机制，释放一系列炎症介质，如前列腺素和白细胞介素等，以促进受损肌肉的修复过程。这些炎症介质不仅参与修复，还会刺激神经末梢，产生疼痛感。
4.运动方式不当：不恰当的运动方式，如姿势不正确或动作不规范，也可能导致肌肉受力不均，进而引发肌肉酸痛。