颈椎病引起的头晕，通常与颈椎间盘突出、骨质增生或颈部肌肉紧张有关，这些情况可能压迫到神经根或影响到血液循环，从而导致头晕症状。
缓解和处理的建议：
1. 保持良好姿势：避免长时间低头，尤其是在使用电子设备时，要定时调整坐姿，确保颈部得到支撑。
2. 颈部运动：温和的颈部伸展和旋转运动有助于放松肌肉，改善血液循环，但应在医生指导下进行。
3. 物理疗法：热敷或冷敷可以缓解颈部疼痛和肌肉紧张，按摩和理疗也可能有帮助。
4. 药物治疗：非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。
5. 锻炼：定期做全身运动，尤其是强化核心肌群和肩背部肌肉，以稳定颈部。
6. 调整生活方式：定期休息，改变头部体位，进行适度的颈部伸展和锻炼，避免长时间保持不良姿势，如长时间伏案工作或躺在床上看电视、玩手机等。
如果头晕持续或加重，应及时就医。