血糖高吃小米掺大米焖的饭可以吗

适量食用小米掺大米焖的饭对血糖高的人来说是可以的，但需注意控制量和频率。这种混合饭食含有丰富的膳食纤维，有助于延缓糖的吸收，对血糖波动有较好的影响。同时，膳食纤维还能帮助延缓胆固醇的吸收，有助于改善血脂。需要注意的是，虽然小米和大米都属于全谷类食物，但它们的升糖指数也相对较高，因此血糖高的人在食用时需要控制好摄入量，避免过量导致血糖升高。此外，还应根据个人体质和病情，在医生或营养师的指导下合理安排饮食。