多吃水果就能让皮肤变好吗

吃水果对皮肤的健康有好处，但效果因人而异。水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素有助于皮肤保持水分、弹性，并可能减少因自由基损伤导致的皮肤老化迹象。例如，柑橘类水果富含维生素C，有助于胶原蛋白的生产；而猕猴桃、蓝莓等含有抗氧化成分，能保护皮肤免受紫外线伤害。
注意，皮肤的健康还受到遗传、环境因素、睡眠质量、压力、饮食平衡等多种因素的影响。因此，单纯依赖多吃水果可能不足以实现显著的皮肤改善。如有特殊问题，请咨询医生。