血糖高的人可以适量用糖精代替糖吃。糖精作为一种非营养性甜味剂，其甜度是蔗糖的数百倍，但热量极低，且通常不会被身体代谢成葡萄糖，因此不会导致血糖升高，能够满足血糖高人群对甜味的需求。值得注意的是，虽然糖精对血糖无直接影响，但过量食用可能会引发一些不良症状，如腹痛、腹泻或恶心等，因此并不建议长期或大量使用。此外，血糖高的人群在饮食上还需注意整体控制糖分和碳水化合物的摄入，遵循低糖、低脂、低盐的饮食原则，并在必要时接受医生或营养师的专业指导，以制定合理的饮食计划和药物治疗方案，有效控制血糖水平，预防相关并发症的发生。