下巴长满粉刺时，可以采取以下措施进行改善：
1.保持清洁：选用适合肤质的洁面产品，尤其是针对油性或混合性皮肤的产品，每日彻底清洁面部，特别是下巴区域，以去除多余油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.外用药物：在医生指导下，可以使用维A酸软膏、阿达帕林凝胶等外用药物，这些药物有助于溶解粉刺，促进皮肤新陈代谢。
3.调整饮食：避免摄入过多油腻、辛辣和甜食，多食用富含维生素和纤维素的蔬菜水果，有助于改善肤质，减少粉刺生成。
4.改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜可能导致内分泌失调，加重粉刺问题。同时，保持良好的心态，避免过度压力。
5.专业治疗：若粉刺问题严重，建议及时就医，根据医生建议进行光疗、化学剥脱等专业治疗。