长粉刺的治理方法多样，可以根据个人肤质和粉刺情况选择合适的方法。常见的治理措施包括：
1.保持皮肤清洁：选用适合肤质的洁面产品，定期去角质，避免毛孔堵塞。
2.外用药物治疗：如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等，这些药物有助于疏通毛孔，减少皮脂分泌，从而减轻粉刺。
3.口服药物治疗：对于较为严重的粉刺，可以口服维A酸类药物或锌制剂，但需在医生指导下使用，并定期监测相关指标。
4.物理治疗：如红蓝光照射、果酸换肤等，这些物理治疗方法可以有效控制粉刺炎症，并促进皮肤修复。
5.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物；同时，保持心情愉快，避免压力过大。