预防结肠癌需可以采取多方面的措施：
1、定期筛查：对于高危人群，如40岁以上、有家族史者，应定期进行结肠镜检查，早期发现并处理肠息肉等癌前病变。
2、调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少红肉、加工肉类及高脂肪食物的摄入，保持均衡饮食。
3、健康生活方式：不吸烟、限制酒精摄入，保持适量运动，控制体重，避免肥胖，减少久坐时间。
如有排便习惯改变、便血等结肠癌早期症状，应及时就医检查。保持规律作息，避免过度劳累，保持乐观心态，有助于降低结肠癌发生风险。
肝癌的预防措施主要包括以下几点：
1.乙肝疫苗接种：乙型肝炎是导致肝癌的主要原因，接种乙肝疫苗是最直接的预防手段，尤其对于新生儿和高风险人群。
2.控制丙肝感染：丙型肝炎也是肝癌的风险因素，定期检查，早期发现并治疗丙肝，可以降低肝癌风险。
3.健康生活方式：保持均衡饮食，减少红肉和加工肉类摄入，多吃蔬菜水果，限制饮酒，避免长期大量饮酒导致肝硬化。
4.定期体检：对于有肝病史或家族史的人群，定期进行肝脏功能测试、肝脏B超和甲胎蛋白检测，早期发现异常。
如果有任何肝部不适或疑虑，应及时就医。