肝脏功能不佳时，饮食调理至关重要。首先，应选择低脂、高蛋白、富含维生素的食物，以减轻肝脏负担。以下是一些具体的建议：
1. 高蛋白食物：选择优质蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉、豆腐和低脂奶制品，以帮助肝细胞修复。
2. 蔬菜水果：多吃绿叶蔬菜如菠菜以及富含抗氧化物质的水果如蓝莓、柑橘类，帮助肝脏解毒。
3. 全谷物：选择燕麦、糙米等全谷物，提供纤维素，有助于消化系统健康，减少肝脏压力。
4. 低脂饮食：避免过多的动物脂肪和油炸食品，以减少肝脏处理脂肪的负担。
5. 补充B族维生素：富含B族维生素的食物如瘦肉、鸡蛋、全谷类和绿叶蔬菜，能帮助肝脏正常运作。
注意，以上建议不能替代医生的专业指导，如有需要，请咨询医生。
