腰疼可能是多种原因引起的，比如肌肉拉伤、骨质增生、腰椎间盘突出、肾结石或肾病等。持续或严重的腰痛需要特别关注，可能与神经损伤或慢性疾病相关。以下是一些常见原因和建议：
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势、剧烈运动或扭伤可能导致腰部肌肉或韧带受伤，引起疼痛。
2. 腰椎问题：随着年龄增长，腰椎可能会发生退行性改变，如骨刺形成，压迫神经。
3. 腰椎间盘病变：髓核脱出或突出可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和肌肉无力。
4. 肾病：肾结石或肾炎可引起腰痛，通常伴有尿频、尿痛或血尿。
如果腰疼持续不减或者伴随其他症状，如发热、尿液异常、下肢无力，应及时就医。