胃功能不佳者，饮食调养应以温和、易消化为原则。推荐食用粥类，如小米粥、南瓜粥，它们具有养胃护胃的作用，能缓解胃部不适。新鲜蔬菜与适量水果也是良好选择，富含维生素与膳食纤维，有助于促进胃蠕动，改善消化功能。避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，减少咖啡、浓茶等摄入，以免加重胃部负担。若胃部症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因。日常护理中，保持饮食规律，细嚼慢咽，适量运动，有助于维护胃部健康。
胃不好，可以吃易于消化的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，这些食物对胃的刺激性较小，有助于减轻胃部负担。
蛋白质的选择上，应优先考虑低脂肪的鱼肉、鸡肉或豆腐，易于消化且营养丰富。再者，牛奶和酸奶也是不错的选择，尤其是含有益生菌的酸奶，能够帮助调节肠道菌群，维护胃肠道健康。
南瓜具有排毒护胃的功效，能补中益气、消炎杀菌。小米能补脾胃，特别适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。山药味甘性平，具有健脾益胃、助消化的作用。胡萝卜具有健食的功效，可以润养脾胃。
要注意避免辛辣、油腻、过酸或过甜的食物，以及含咖啡因的饮料，因为这些食物可能会刺激胃黏膜，加剧胃部不适。如果胃部长期不适，可能是慢性胃炎导致，可以在医生的指导下服用一些保护胃黏膜的药物。