胃不好的人吃什么养胃

胃功能不佳者，饮食调养应以温和、易消化为原则。推荐食用粥类，如小米粥、南瓜粥，它们具有养胃护胃的作用，能缓解胃部不适。新鲜蔬菜与适量水果也是良好选择，富含维生素与膳食纤维，有助于促进胃蠕动，改善消化功能。避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，减少咖啡、浓茶等摄入，以免加重胃部负担。若胃部症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因。日常护理中，保持饮食规律，细嚼慢咽，适量运动，有助于维护胃部健康。