胃胀的原因复杂多样，主要包括以下几方面：
1、饮食习惯：摄入过多油腻、辛辣、不易消化的食物，或进食过快、过饱，以及长期饮食不规律，都可能导致胃胀。
2、情绪因素：长期忧思、恼怒、生气等负面情绪，以及精神压力大、精神紧张，都可能影响胃肠功能，导致胃胀。
3、生活作息：作息不规律，如熬夜、睡眠不足，以及缺乏运动，都可能影响胃肠蠕动，引起胃胀。
若胃胀症状持续或加重，建议及时就医，通过专业检查明确病因，并在医生指导下进行治疗。保持饮食均衡，多摄入清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食；保持规律作息，适当进行运动；注意调节情绪，保持心情愉悦。