肩周炎，也称为冻结肩，是由于肩关节周围软组织炎症导致的疼痛和运动受限。其主要症状包括：
1. 持续性疼痛：初期可能在肩部外侧感到轻微不适，随着时间推移，疼痛逐渐加重，尤其是在夜间或活动后。疼痛可能会放射到上臂。
2. 肩关节僵硬：肩关节的活动范围逐渐受限，如举手梳头、穿衣或向后背手等日常动作变得困难。
3. 慢性过程：病程通常分为三个阶段：疼痛期、冻结期和解冻期，整个过程可能持续数月到两年不等。
4. 肌肉萎缩：由于长期不使用，肩部肌肉可能出现萎缩，进一步影响肩关节的功能。
日常护理建议包括热敷以缓解疼痛，温和的肩部伸展运动以保持关节灵活性，但避免过度活动以免加重炎症。如果疼痛严重或持续不减，应及时就诊。
