烧心，是由于胃酸逆流至食管引起的一种常见症状。引发烧心的原因主要有饮食习惯不良，如过量摄入辛辣、油腻食物或饮用咖啡、酒精饮料，容易导致胃酸分泌增加。肥胖、怀孕等因素会增加腹腔内压力，促使胃酸反流。某些药物如阿司匹林、非甾体抗炎药也可能引起胃酸反流。生活压力大、情绪紧张、吸烟等不良生活习惯同样是诱发烧心的重要因素。食管下端括约肌功能障碍使得胃内容物更容易进入食管，从而引发烧心。
日常护理方面，建议饮食清淡，避免辛辣、油腻食物和刺激性饮品。饭后不宜立即平卧，晚餐宜提早。保持适当体重，避免腹部压力过大。适量运动，有助于消化系统健康。若烧心症状频繁出现，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以防止病情加重。