发烧通常是身体对感染或炎症的反应，处理发烧的首要步骤是确定发烧的原因。为快速退烧，建议使用物理降温法，如用温水擦拭全身或进行温水浴，以帮助降低体温。保持环境通风，适当穿着轻薄衣物，以减少体温上升。同时，补充足够的水分，防止脱水，建议饮用温水、清汤或电解质饮料。若体温持续在38.5°C以上，建议使用非处方退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以帮助缓解症状。
日常护理方面，需保持充足的休息，帮助身体恢复。饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免油腻和刺激性食物。注意观察症状变化，若出现持续高烧、剧烈头痛、呼吸急促、皮疹或其他严重症状，建议及时就医。