黄褐斑的预防主要包括以下几个方面：
1.防晒：避免阳光直射和紫外线辐射，外出时应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽或遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.健康生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠；坚持适量的运动，增强身体免疫力；保持心情愉快，避免情绪波动过大。
3.合理饮食：多食用富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，如山楂、橘子、鲜枣、卷心菜、花菜等，这些食物有助于抗氧化和抑制色素沉着。
4.谨慎使用化妆品：避免频繁更换化妆品种类，选择正规、无激素、无铅汞等有害物质的化妆品，拒绝速效美白祛斑产品。
5.积极治疗皮肤问题：当面部皮肤发生皮炎等问题时，应及时治疗，防止炎症性色素沉着的发生，但要避免长期使用激素性药物。