缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血患者应多吃富含铁元素的食物，以促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。
1.红肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，它们富含血红蛋白铁，易于人体吸收。
2.动物内脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，铁含量丰富且吸收率高。
3.海产品：包括鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、虾、螃蟹和贝类等，不仅富含铁，还富含蛋白质和维生素B12，有助于铁的吸收。
4.豆类和豆制品：红豆、黑豆、黄豆及豆腐、豆浆等，是植物性铁的良好来源。