宝宝出汗就长痱子，家长可采取以下措施来预防和缓解：
1.保持凉爽：调节室内温度，避免宝宝长时间处于高温环境，减少出汗。
2.穿着透气：为宝宝选择棉质、宽松、透气的衣物，避免穿着过多或紧身衣物，以便汗液蒸发。
3.勤洗澡换衣：定期为宝宝洗澡，保持皮肤清洁干燥，及时更换湿透的衣物和尿布。
4.使用痱子粉：在宝宝洗澡后，可适量使用痱子粉或爽身粉，有助于保持皮肤干爽。
5.避免搔抓：教育宝宝不要搔抓患处，以免加重症状或引发感染。
6.饮食调理：注意宝宝的饮食均衡，多补充水分，避免辛辣、油腻等刺激性食物。