驼背，医学上称为脊柱侧弯，可能是由于姿势不良、肌肉失衡或骨骼发育问题导致的。矫正驼背的方法包括以下几个方面：
1. 物理疗法：定期进行物理治疗，如矫正体操、拉伸和强化背部及腹部肌肉的运动，可以帮助改善姿势并增强支撑脊柱的肌肉。
2. 正确坐姿与站姿：背部应紧贴椅背，双脚平地，肩膀放松，下巴微收。站立时，想象头顶有根线往上拉，保持脊柱直立。
3. 锻炼与瑜伽：定期做瑜伽或普拉提，这些活动有助于提高身体意识，增强核心肌群，有助于调整脊柱姿态。
4. 穿戴矫形器：对于轻度到中度的脊柱侧弯，医生可能会建议佩戴矫形器，尤其是在骨骼未成熟期间，以限制不正常弯曲的发展。
如果驼背症状严重或持续加重，建议及时就医。
儿童驼背的矫正最佳时间通常是在6岁至12岁这一年龄段。在这一阶段，儿童的骨骼尚未发育完全，骨质尚未发生显著变化，因此进行驼背矫正的效果会更为显著。若超过12岁，随着骨骼逐渐成熟，骨质改变的可能性增加，驼背矫正的难度将相应增大。在6岁至12岁这一黄金时期，家长应密切关注孩子的行走和坐立姿势，及时纠正不良习惯，如长时间低头玩手机、坐姿不端正等，这些不良习惯都可能导致驼背的发生。
通过正确的引导和监督，可以有效预防驼背的形成。如果发现症状加重，应该及时就医。