脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，常见的有：
1. 跟腱炎：长期过度使用脚踝，如跑步或跳跃，可能导致跟腱发炎，表现为早晨起床时疼痛尤其明显。
2. 足底筋膜炎：足底筋膜连接脚跟到脚趾，过度拉伸或慢性损伤会引起炎症，造成尖锐的刺痛，尤其是第一步下地时。
3. 骨刺：长时间的压力可促使脚跟骨生长出额外的骨头（骨刺），但并非所有骨刺都会引起疼痛。
4. 脂肪垫萎缩：随着年龄增长，脚跟处的自然缓冲脂肪垫可能会变薄，减少对冲击的吸收，导致疼痛。
如果疼痛持续，应咨询医生，可能需要物理治疗或药物治疗，严重时可能需手术干预。