换季皮肤过敏长小疙瘩，可采取以下措施缓解：
1.避免过敏原：要尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、柳絮等，减少过敏反应的发生。
2.饮食调理：注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重过敏症状。
3.皮肤护理：使用温和无刺激的护肤品，避免过度清洁和摩擦皮肤，保持皮肤干爽和清洁。
4.药物治疗：若症状严重，可在医生指导下口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，也可局部涂抹抗过敏药膏，如炉甘石洗剂等，以缓解症状。
5.注意作息：保持规律的作息，避免熬夜，有助于增强身体免疫力，减少过敏反应的发生。
若症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱治疗。
1.皮肤换季过敏，避开可能的过敏原，如花粉、尘螨或换季时节的特定护肤品。
2.保持皮肤清洁与适度保湿，选择温和无刺激的洁面与护肤产品，避免过度摩擦与挤压皮肤。
3.增强皮肤屏障功能，使用含有修复成分的护肤品，如玻尿酸、甘油等，帮助锁住水分，抵御外界刺激。
若症状严重，应及时就医，遵循医生建议使用抗过敏药物或进行专业治疗。此外，保持良好的作息与饮食习惯，也有助于提升皮肤免疫力，减少过敏发生。