鱼鳞病的自我治疗主要包括以下几个方面：
1.保持皮肤湿润：使用油脂类护肤产品，如护肤甘油或含有尿素、水杨酸、乳酸等成分的润肤霜，涂抹后可用保鲜膜进行局部封包，促进药物充分渗透，保持皮肤柔润，减少鳞屑，并锁住水分和营养成分。
2.避免过度洗浴：鱼鳞病患者不宜过多洗澡，避免使用肥皂等刺激性强的清洁产品，以免加重皮肤干燥。洗浴后应及时擦干身体，并涂抹润肤霜。
3.补充维生素A：鱼鳞病患者血清中维生素A含量较低，可通过多吃胡萝卜、奶油、白薯、鱼肝油、绿叶蔬菜及猪肝等富含维生素A的食物来补充，或在医生指导下口服维生素A制剂。
4.改善生活环境：尽量选择温暖潮湿的环境生活，使用加湿器增加室内湿度，避免寒冷干燥环境刺激皮肤。
5.注意皮肤护理：冬季时皮肤失水增加，皮损可能加重，需特别做好皮肤护理，避免过度搓洗和抓挠皮肤。
若症状严重或持续不改善，应及时就医。