面瘫的自我治疗方法主要包括以下几点：
1.面部运动：如抬眉训练、闭眼训练、努嘴训练等，通过面部肌肉的运动来促进血液循环和神经功能的恢复。
2.面部按摩：用手或按摩工具对面部进行按摩，特别是针对患侧穴位，如阳白、四白、太阳、迎香等，以促进面部肌肉的放松和恢复。
3.局部热敷：使用热毛巾或热水袋等对面部进行热敷，以改善血液循环，缓解肌肉紧张。
4.生活调整：保持良好的心态，注意眼部护理，减少光源刺激如电脑、电视等。同时，保持合理的膳食和充足的休息，增强身体免疫力。
医学上称为面神经麻痹，是一种以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的疾病。治疗方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：在发病初期，使用糖皮质激素如泼尼松，可以减轻面神经水肿，促进神经恢复。同时，抗病毒药物可能用于由病毒感染引起的面瘫。
2.物理疗法：热敷、红外线照射或短波照射等方法，能够改善局部血液循环，消除水肿，缓解局部疼痛。
3.针灸和中医治疗：传统中医认为面瘫是由风邪侵袭所致，通过针灸、拔罐、中药熏蒸等方法，调整人体气血，促进面神经的功能恢复。
4.表情训练疗法：适用于早期面瘫患者，通过咬牙、嘟嘴、皱眉等动作来训练面部肌肉，防止面瘫情况进一步加重。
5.手术治疗：因外伤导致的面部神经断裂引起的面瘫，建议进行神经移植手术。
建议患者在医生指导下选择最佳治疗方案。