手麻木的原因有多种，主要包括以下几点：
1.非疾病因素：如休息时姿势不正确，导致手部受压，血液循环受阻，从而引发手麻。
2.腕管综合征：由于手部正中神经受压，可引起手麻症状，休息后可缓解。
3.颈椎病：颈部肌肉紧张、劳损、变形、增生等，可能导致手部神经受压，引起手麻。
4.神经病变：如类风湿关节炎、糖尿病、长期大量饮酒等，均可引起周围神经病变，导致手麻。
5.脑部病变：如脑血管病、脑部肿瘤等，也可能引起上肢的麻木。
若手麻症状持续不缓解，建议及时就医，通过检查明确病因后进行针对性治疗。
脚麻木的原因主要包括：
1.神经受压：长时间蹲、站或坐姿不良，以及腰椎病、坐骨神经损伤等都可能导致脚部神经受压，进而引发麻木感。这种情况下，通过改变体位、适当运动或物理疗法可以缓解症状。
2.血管因素：下肢动脉狭窄、堵塞或斑块形成等血管病变会导致血液循环不畅，影响足部供血，从而引起麻木。治疗方法可能包括血管内的介入治疗或使用药物改善血液循环。
3.周围神经病变：糖尿病等代谢性疾病可能导致周围神经病变，引起脚部麻木。控制血糖、使用抗感染药物和免疫球蛋白治疗等是针对此类病因的治疗方法。
4.腰椎病变：腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等腰椎疾病会压迫神经根，导致脚部麻木、疼痛无力。针对这类疾病，可能需要手术或物理方法进行治疗。
此外，外伤、中枢神经系统病变以及下肢寒冷刺激等也可能引起脚麻木。如果频繁出现或伴随其他症状，建议及时就医。