2024-07-13 492人浏览
病情描述:我最近老是晚上睡不着觉,就很困扰,精神状态也不好,想问一下,为什么晚上睡不着觉?
晚上睡不着觉的原因有多种,主要包括:1.心理因素:如压力过大、心情烦躁、兴奋或焦虑等,都可能影响睡眠。2.环境因素:如室内环境嘈杂、光线过强、温度过高或过低,或突然改变睡眠环境等。3.生理因素:如经常熬夜、睡前喝咖啡或剧烈运动导致大脑兴奋。4.年龄因素:随着年龄的增长,褪黑素分泌减少,睡眠质量可能下降。5.疾病因素:如神经性疾病、精神类疾病、内分泌疾病等,都可能导致失眠。具体原因需根据个人情况分析。如长期失眠,建议及时就医。