孩子注意力不集中时，家长可以采取以下措施来改善：
1.调整生活习惯：确保孩子有足够的睡眠时间，每天保持8小时以上的睡眠，并养成良好的作息规律。
2.合理饮食：保证孩子营养摄入均衡，特别是维生素和微量元素的补充，有助于改善大脑神经系统的活动，提高注意力。
3.创造良好环境：在孩子学习或进行某项活动时，尽量提供一个安静、整洁、无干扰的环境，减少外部刺激对孩子注意力的影响。
4.专注力训练：通过一些具体的训练活动，如盯点练习、拼图游戏等，来锻炼孩子的专注力和集中力。
孩子注意力不集中，家长要保持耐心和理解，可以尝试以下方法改善：
1、结构化环境：为孩子创造一个有规律、有秩序、安静整洁的学习和生活环境，与孩子一起设定明确的时间表和规则，避免过多的干扰和刺激因素，如关闭电视、手机等电子设备。
2、培养兴趣：发现并培养孩子的兴趣点，通过参与其感兴趣的事物来提高注意力。同时可将学习内容与其兴趣相结合，提高孩子的学习动力。
3、锻炼身体和注意力：定期进行体育活动，如游泳、跑步等，提高孩子的注意力和控制能力。同时可以通过一些游戏或训练，如拼图、棋类游戏等，来锻炼孩子的注意力集中能力。
4、合理饮食和睡眠：要保证孩子摄入足够的营养，同时要保证孩子有充足的睡眠。
5、家庭支持：家长应给予孩子充分的理解和支持，避免过度批评。
儿童或青少年上课注意力不集中可能与多种因素相关，包括但不限于注意缺陷多动障碍（ADHD）、睡眠不足、营养不良、压力过大或某些学习障碍。建议：
1.应带孩子前往医院由儿科医生、心理医生或神经心理学家进行全面评估，以确定注意力不集中的具体原因。
2.优化学习环境：确保学习环境安静、整洁，减少干扰因素，如手机、电视等。
3.药物治疗：在某些情况下，如ADHD，医生可能会考虑使用药物来帮助控制症状。但药物应由专业医生开具，并严格监控其效果和副作用。
4.制定学习计划：提前预习课程内容，明确学习目标，制定合理的学习计划。
5.生活方式调整：保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的体育活动和减少屏幕时间，对改善注意力有积极作用。