血糖高可以喝酸奶和牛奶吗

对于血糖高的人群来说，酸奶和牛奶在适量的情况下是可以饮用的，但需注意选择和饮用方式。建议选择无糖或低糖的酸奶，并留意酸奶中的添加剂，避免过多糖分摄入影响血糖水平。同时，全脂牛奶中的脂肪含量较高，可能会影响血脂水平，因此建议选择低脂或脱脂牛奶。酸奶富含益生菌和蛋白质，有助于肠道健康和营养补充，而牛奶则是钙和维生素D的重要来源，对骨骼健康有益。但需注意，酸奶和牛奶都含有乳糖，部分血糖高的人群可能伴随乳糖不耐受，需根据自身情况适量饮用，并留意身体反应。