血糖高的人可以适量食用含有木糖醇的食物，但需注意以下几点：
1.木糖醇特性：木糖醇是一种从植物中提取的天然甜味剂，其甜度接近蔗糖，但代谢过程中不需要胰岛素参与，且升糖指数低，通常不会导致血糖急剧升高。
2.控制摄入量：尽管木糖醇对血糖影响较小，但过量摄入仍可能导致热量过剩，进而影响血糖控制和体重管理。因此，建议血糖高的人群在食用含木糖醇的食物时，要控制总体摄入量，避免过量。
3.个体差异：每个人的身体状况和代谢能力不同，对木糖醇的反应也可能存在差异。因此，在食用含木糖醇的食物后，血糖高的人应密切关注自己的血糖变化，如有异常应及时就医。