吃某些食物容易增加长粉刺的风险，主要包括：
1.高糖食物：如巧克力、冰淇淋、蛋糕等，这些食物容易增加皮脂腺体的分泌，导致毛孔堵塞，从而引发粉刺。
2.高脂食物：如肥肉、炸鸡等油腻食品，过多摄入会导致皮脂分泌旺盛，也是粉刺形成的诱因之一。
3.辛辣刺激性食物：如辣椒、韭菜、洋葱以及使用辣椒酱、豆瓣酱等辛辣刺激性调料烹饪的食物，这些食物可能刺激皮肤，引起粉刺。
4.热性食物：如榴莲、荔枝、龙眼等热带水果，以及部分辛辣的蔬菜，这些食物容易引起身体上火，间接导致粉刺的产生。
5.缺乏维生素的食物：饮食失调导致身体缺乏维生素A和维生素B等，也可能影响皮肤健康，增加粉刺的风险。维生素A缺乏容易导致毛囊口发生角化，而维生素B缺乏则可能导致脂质功能紊乱，皮脂分泌增加。