脸色暗沉发黄可能是多种因素导致的，包括生活习惯、营养状况、皮肤问题或是潜在的健康问题。以下是一些改善和解决方法：
1.均衡饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜和水果。这些食物有助于抗氧化，改善肤色暗沉。
2.增加补气血食物：气血不足也是导致脸色暗沉发黄的原因之一，可以适量食用红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。
3.药物治疗：如果脸色暗沉发黄是由于气血不足、肝郁气滞等中医原因导致的，可以在医生指导下使用逍遥丸、复方阿胶浆等药物进行调理。
4.光子嫩肤：如果面色发黄相对明显，是局部黑色素过度聚集导致的，可以通过光子嫩肤的方式进行治疗。光子嫩肤可以通过宽光谱彩光照射到皮肤表面，穿透到皮肤深层，刺激胶原蛋白增生，分解面部黑色素颗粒，达到美白皮肤的效果。
建议从以下几个方面进行调理和改善：
1.生活习惯调整：保证充足的睡眠，良好的睡眠质量有助于皮肤的修复和更新。避免长期熬夜和精神压力过大，这些因素可能会导致内分泌失调，影响皮肤的正常代谢。
2.饮食调整：均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，如水果、蔬菜和坚果。它们有助于抗氧化，促进皮肤新陈代谢。注意不要长时间挑食和偏食，适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋和鱼肉。
3.外部护理：加强皮肤护理。每天做好清洁工作，使用适合自己肤质的护肤品，定期去角质，帮助肌肤更新。防晒也是必不可少的，即使在阴天或室内，紫外线依然存在，选择SPF值适合的防晒霜，保护皮肤免受伤害。
4.运动锻炼：适度运动可以促进血液循环，使皮肤得到更多的养分和氧气，有助于改善脸色。
如果脸色暗沉伴随有其他不适症状，如疲劳、体重突然变化等，建议及时就医检查。
脸色差、皮肤暗沉可以通过多种方法来改善。要调整作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，这有助于改善气血循环，提升肤色。在饮食上，多吃富含维生素C、E和抗氧化成分的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抵抗自由基对皮肤的损害。
注重皮肤护理，定期去角质，促进细胞更新，但要注意适度，避免过度损伤皮肤。使用具有美白、提亮功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。同时，要做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害，防止黑色素沉淀。加强运动，促进新陈代谢，通过排汗排出体内毒素，也能让皮肤更有光泽。
若情况持续，建议及时就医。