人中长粉刺的原因可以归结为多种因素的综合影响，主要包括：
1.内分泌因素：体内雄激素水平的升高会促进皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞，进而形成粉刺。特别是女性在月经周期中，雌激素水平的下降也可能导致皮脂分泌增多，增加长粉刺的风险。
2.护肤方式不良：使用油质或粉质护肤品、洗脸不彻底等都会造成毛孔堵塞，引发粉刺。
3.饮食习惯：高糖、油腻和辛辣食物的摄入过多会增加皮脂腺分泌，促进粉刺的形成。
4.生活习惯：长期熬夜、过度劳累等不良生活习惯会导致皮肤油脂分泌增多，也是粉刺产生的原因之一。
5.毛囊皮脂腺导管角化异常：毛囊皮脂腺导管角化过度会导致管口变小、狭窄和堵塞，使皮脂无法正常排出，从而形成粉刺。