血糖高的人可以吃无糖燕麦片。无糖燕麦片富含膳食纤维，摄入后能够增加饱腹感，且其含糖量相对较低，适合血糖高的人群食用。食用时也需注意以下几点：
1.适量食用：虽然无糖燕麦片对血糖影响较小，但过量摄入仍可能导致血糖波动，因此应控制每日摄入量。
2.注意加工方式：不同的加工方式会影响燕麦片的升糖指数。避免选择经过精加工或糊化的燕麦片，以减少对血糖的影响。
3.搭配其他食物：在食用无糖燕麦片时，可搭配一些低糖、高纤维的蔬菜或水果，以提供更全面的营养，并有助于控制血糖。
4.监测血糖：在食用无糖燕麦片后，应密切监测血糖变化，以便及时调整饮食和治疗方案。