长了黄褐斑，可以通过多种方法去除，主要包括：
1.药物治疗：在医生指导下，使用如氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物，这些药物能抑制黑色素生成，有助于淡化黄褐斑。同时，也可以口服维生素C、维生素E等药物，促进皮肤新陈代谢，减轻色斑。
2.防晒：黄褐斑与紫外线照射密切相关，因此防晒是去除黄褐斑的重要措施。全年都应使用防晒霜，并避免在中午时分暴露在强烈阳光下。
3.激光治疗：对于较为严重的黄褐斑，激光治疗是一种有效的选择。激光能精准作用于色素沉着区域，有效减少黄褐斑。但需注意，激光治疗需多次进行，且治疗后需做好防晒和皮肤护理。
4.日常护理：保持皮肤清洁和保湿，避免使用劣质化妆品和过度摩擦皮肤。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于减轻黄褐斑。