爬楼梯能减肥吗

可以。爬楼梯是一种有效的有氧运动，可以帮助减肥。它能锻炼到腿部、臀部和核心肌群，促进心肺功能，提高身体代谢率。每次爬楼梯时，身体需要消耗能量来对抗重力，这有助于燃烧卡路里。
一般来说，一个体重60公斤的人爬楼梯10分钟大约能消耗50-70卡路里。但是实际消耗量取决于个人体重、爬楼梯的速度和频率。为了达到减肥效果，建议结合健康的饮食计划，并保持规律的爬楼梯锻炼，每周至少150分钟的中等强度有氧活动。