肠胃调理对于维持消化系统的健康有一定的积极影响。以下措施有助于调理肠胃：
1. 合理饮食：保持饮食均衡，增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道蠕动。减少高脂肪、高糖及刺激性食物的摄入，如油炸食品、咖啡和辛辣食物，避免对胃肠道的刺激。
2. 规律作息：维持规律的进餐时间，避免暴饮暴食或长时间空腹。定时进餐有助于胃肠道的正常运作，减少胃肠道的不适和消化问题。
3. 适度运动：进行适量的身体活动，如散步、慢跑，有助于促进胃肠道的血液循环，增强肠道蠕动功能，改善消化和排便情况。
若症状未见改善或出现持续的腹痛、腹胀、恶心等问题，建议寻求医生的帮助。
萎缩性胃炎的调理主要围绕以下几个方面进行：
1.饮食调理：食物应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质。多吃新鲜食品，避免霉变、熏制、腌制食物。饮食应定量、有规律，少食多餐，减轻胃的负荷。忌浓茶、咖啡等刺激性物质。注意补充维生素B12和铁质，以预防贫血。
2.生活习惯调整：保持良好的作息规律，避免熬夜，减少精神压力。戒烟限酒，烟草和酒精都是胃黏膜的刺激物，会加重病情。适量运动，增强体质，但避免饭后立即剧烈运动。保持良好心理状态，避免过度思考导致的消化不良。
3.药物治疗：在医生指导下，可服用促胃动力药、叶酸、维生素C、维生素E、维生素A等，以缓解症状并预防疾病发展。如有幽门螺杆菌感染，需进行根除治疗。