治疗焦虑的方法主要包括以下几个方面：
1.生活方式调整：保持规律作息，进行适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。
2.心理治疗：是重要的治疗手段，包括认知行为疗法、放松训练、生物反馈训练等。这些方法可以帮助患者改变消极认知，减轻焦虑情绪，提高社会功能。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用抗焦虑药物如苯二氮卓类、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，这些药物可以缓解焦虑症状，帮助患者恢复情绪稳定。
4.物理治疗：如经颅磁刺激，是一种无痛、无创的电生理技术，通过刺激大脑皮层，降低皮层兴奋性，从而缓解焦虑症状。