调理黄褐斑点需要综合多种方法，包括：
1.防晒：全年注意防晒，避免紫外线对皮肤的刺激，使用防晒指数在30以上的防晒剂，并配合使用遮阳伞或防晒帽。
2.饮食调整：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬果，这些食物具有抗氧化作用，有助于减轻色斑。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持情绪稳定，避免焦虑和抑郁；适当进行体育锻炼，增强体质。
4.基础治疗：治疗可能引发黄褐斑的基础疾病，如慢性肝肾疾病、内分泌失调等。
5.药物治疗：在医生指导下，可使用外用药物如氢醌霜、维A酸乳膏等，或口服维生素C、维生素E等抗氧化剂。
6.医美治疗：对于顽固的黄褐斑，可考虑采用光子嫩肤、美容激光等医美手段进行治疗。