淤青是由于皮下血管破裂导致血液外渗到周围组织形成的。快速消除淤青的方法包括以下几点：
1、冷敷：可以使用毛巾包住冰块对局部进行冷敷，能够收缩血管，减少渗出，可以促进淤青的消退。
2、热敷：一般可以使用热毛巾或者是热水袋对局部进行热敷，能够加快局部血液循环，可以加速淤血的吸收效果，可能会相对比较好一些。
3、药物治疗：可以配合医生服用三七片、丹参片、舒筋活血胶囊等药物治疗，能够起到活血化瘀的作用，治疗期间还要注意多休息，以免影响到恢复。
4、轻柔按摩：淤青形成几天后，可以轻轻按摩淤青区，从边缘向中心方向，促进血液循环，加速吸收。
5、维生素K：食物中富含维生素K，或者局部使用含维生素K的霜剂，可以帮助缩短淤青消退时间。
