积食指的是因进食过量或食物消化不良导致的胃肠不适。其症状主要包括以下几个方面：
1. 胃部不适：常感到胃部胀满、沉重，有时伴有胃痛或隐痛。进食后症状可能加重，感到食物在胃部滞留不易消化。
2. 消化不良：表现为打嗝、恶心、呕吐或胃酸反流。积食可能导致胃肠功能紊乱，使食物未能正常消化，影响营养吸收。
3. 排便异常：积食可能导致大便不规律，出现便秘或腹泻的情况。食物滞留在胃肠道内影响正常排便功能。
适当调整饮食习惯、减少进食量和选择易消化的食物有助于缓解积食症状。若症状持续或加重，建议寻求医疗帮助以确定具体原因并采取相应治疗措施。