对于怀孕30周贫血的孕妇，推荐适量食用富含铁质和其他营养素的豆类，如黑豆、红豆、黄豆、绿豆和芸豆。这些豆类都含有一定的铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，从而辅助改善贫血症状。
黑豆富含铁和叶酸，是预防缺铁性贫血的良好选择；红豆则含有丰富的维生素B群和铁质，有助于红细胞的生成；黄豆不仅含有铁，还包含大豆异黄酮等有益成分，对补血有一定作用；绿豆和芸豆也含有较为丰富的铁元素，能够辅助补血。
豆类虽然有助于补血，但并不能直接治疗贫血。如果贫血症状持续或加重，应及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。此外，孕妇在食用豆类时应注意适量，过量食用可能会引起消化不良等不适症状。同时，保持均衡饮食，摄入多样化的食物，也是预防和改善贫血的重要措施。
