肺热调理最有效的方法包括多个方面：
1.饮食调理：应多吃清淡、润肺、生津的食物，如苹果、雪梨、枇杷、冬瓜等，这些食物有助于清热化痰、养阴生津。
2.生活习惯调整：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。
3.戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒都会损伤肺部，加重肺热症状。应及时戒烟限酒，减少有害物质对肺部的刺激。
4.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些清肺热的药物，如桑菊饮、麻杏石甘汤等，这些药物能够帮助改善肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。
孩子脾虚的调理方法有多种，包括：
1.饮食调理：定时吃饭，不挑食，保证营养均衡。避免摄入过冰、过甜、高脂肪等刺激、不易消化的食物。可在辅食中适当添加大枣、扁豆、山药、山楂等健脾消食的食物。
2.生活调理：注意天气变化，及时添加衣物，避免孩子着凉。多进行户外运动，晒太阳，促进钙质吸收，提高免疫力。坚持锻炼身体，增强胃肠蠕动，增强体质。
3.药物治疗：在医生指导下使用健脾药物，如醒脾养儿颗粒、健脾丸等，以增强食欲、改善消化不良。
4.非药物治疗：使用捏脊、推拿等手法，刺激背部经络，达到疏通经络、调理脏腑的效果。