来例假期间女性是否可以食用西瓜，实际上需根据个人体质和身体状况来综合考虑。一般而言，西瓜作为夏季的消暑佳品，富含水分、维生素和矿物质，有助于促进身体新陈代谢和补充流失的水分。然而，西瓜性偏寒凉，对于体质偏寒或本身就有痛经、宫寒症状的女性来说，过量食用可能会加重体内寒气，影响血液循环，进而可能加剧痛经或导致经血排出不畅。
因此，建议来例假时的女性适量食用西瓜，尤其是避免冰镇后的西瓜，以免对身体造成不利影响。如果身体无特殊不适，少量品尝以解暑是可以的，但务必注意控制摄入量，并观察身体反应。同时，保持均衡饮食，多摄入温补食物，有助于缓解经期不适。
以下是来例假时不宜食用的几类食物：
1.高盐食物：摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，增加经前综合症的症状，如腹胀和乳房胀痛。建议减少加工食品和快餐的摄入，这些食物通常含有较高的钠。
2.含咖啡因饮料：咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料可能加剧焦虑、紧张和失眠，这些都是PMS的常见症状。咖啡因还可能导致血压升高和心率加快，影响月经周期的舒适度。
3.酒精：饮酒可能会加重经期的情绪波动，导致抑郁和焦虑感增强。此外，酒精还会影响肝脏功能，影响体内激素水平的平衡。
4.辛辣食物：辛辣食物可能会刺激胃肠道，引起消化不良，对一些人来说，这可能会加剧经期的腹部不适。
如有任何不适症状，应及时就医，同时，保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水盐平衡。
来例假是指来月经。来月经是可以吃芒果的，但要适量，并且注意过敏情况。
芒果富含维生素A、维生素C、纤维素及多种矿物质，能为经期女性补充营养。芒果并非寒性或热性特别明显的水果，一般不会因食用影响经血排出或导致宫寒。并无证据表明芒果会对月经周期、经血量等产生不良影响。
但是部分女性在经期消化功能会减弱，而芒果富含膳食纤维，过量食用可能加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适。此外，有些人可能对芒果过敏，食用后会出现口唇红肿、皮疹、瘙痒等过敏反应，这类人群在经期要避免食用。
如果女性来月经时想吃芒果，可选择成熟度好的，一次吃100-150克为宜，大约半个中等大小芒果。食用时注意不要吃刚从冰箱拿出的，可在室温下放置一会儿再吃。此外，月经期间还应关注个人体质和健康状况，如有特殊疾病或过敏史，应在医生指导下调整饮食。