孕妇能吃红菇，但需适量。红菇是一种纯天然的菌类珍品，富含蛋白质、钙铁锌等微量元素以及17种人体必需的氨基酸，还含有丰富的维生素，如维生素B、D、E等，这些营养成分对孕妇和胎儿都有益处。适量食用红菇不仅可以补充孕妇身体所需的营养，促进胎儿的生长发育，还能帮助缓解孕妇在孕中晚期可能出现的水肿现象，预防贫血、降低胆固醇等。
但是过量食用红菇可能会刺激胃黏膜，导致腹痛、腹泻等肠胃不适症状，因此孕妇应适量食用。此外，孕妇在选择红菇时，应注意辨别真伪，避免误食有毒的红菇。在烹饪红菇时，要确保充分煮熟，以避免食物中毒的风险。
红枣对孕妇而言是一种非常有益的食物，孕妇能适量吃红枣。
红枣富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于补充孕期所需的营养素，促进胎儿的健康成长。其中，铁元素对预防孕期贫血尤为重要，而维生素C则有助于提高免疫力。此外，红枣还具有一定的药用价值，传统中医认为其有补中益气、养血安神的功效，对缓解孕期疲劳、改善睡眠质量有一定帮助。
但建议控制摄入量，过量食用可能导致消化不良或便秘。同时，红枣容易变质，应确保食用的是新鲜、无变质的红枣。在食用过程中，建议避免与一些食物同时食用，如蟹、虾、鱼、葱、蒜、胡萝卜等，以免引起不良反应或降低营养价值。
在日常饮食中，建议根据自己的口味与需求，适量摄入食物，合理搭配以满足自我营养需求。