提高肺功能的方法主要包括以下几点：
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，这些活动能有效提高心肺耐力，增强肺部功能。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
2.均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素，特别是富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、水果、坚果和鱼类，有助于维持肺部健康。
3.改善生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持室内空气清新、避免长时间暴露在空气污染环境中，都有助于改善肺部健康。
4.呼吸锻炼：如深呼吸、憋气、缩唇呼吸等，有助于增强肺部肌肉，提高肺活量。建议每天进行5-10分钟的呼吸锻炼。
提高肺活量，在于增强呼吸肌的力量和扩大胸廓的活动范围。这可以通过多种方法实现，如定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些活动能有效锻炼心肺功能，促进肺部扩张，增加肺活量。同时，深呼吸练习也是一种有效的手段，通过缓慢而深入的呼吸，可以充分利用肺部容量，锻炼呼吸肌群。保持良好的体态，避免长时间驼背或坐姿不良，也有助于胸廓的充分展开，从而间接提升肺活量。
若存在呼吸系统疾病或呼吸困难等症状，应及时就医。平时要保持室内空气流通，避免吸烟及二手烟暴露，有助于维护肺部健康，进一步提升肺活量。