感冒吃什么饭菜比较好

感冒时，选择适当的饭菜可以缓解症状和促进康复。以下是一些建议：
1.温热的汤类：如鸡汤、蔬菜汤、鱼汤等，不仅能提供充足的水分和营养，还有助于舒缓喉咙痛和缓解鼻塞。
2.清淡易消化的粥类：如白粥、蔬菜粥、小米粥等，易于消化，能提供能量和水分，有助于缓解咳嗽和消炎。
3.蔬菜与水果：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、胡萝卜等，能增强免疫力，促进身体恢复。
4.适量瘦肉：如瘦猪肉、鸡胸肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，适量食用有助于补充营养，但需避免油腻和过多摄入。