益生菌是指对宿主有益的活微生物，常用于改善肠道健康及增强免疫功能。以下是益生菌的主要作用：
1. 促进消化健康：益生菌能够帮助维持肠道内微生态平衡，抑制有害菌的生长，改善便秘、腹泻等消化系统问题。益生菌还可促进营养物质的吸收，增强消化功能。
2. 增强免疫系统：益生菌通过调节免疫系统，促进免疫细胞的活性，增强机体对病原微生物的抵抗力，提高整体免疫功能。
3. 调节体内菌群：益生菌能够抑制有害菌的生长，帮助恢复肠道菌群的平衡，降低肠道感染的风险，并有助于预防和缓解炎症性肠病等疾病。
使用益生菌时，应根据个人体质和健康状况选择合适的产品。
益生菌片是一种膳食补充剂，其功效与作用主要体现在以下几个方面：
1.改善肠道微生态平衡：益生菌可以帮助恢复肠道内有益菌群的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道微生态的平衡，从而促进消化和营养吸收。
2.增强免疫力：肠道是人体最大的免疫器官，益生菌通过刺激肠道黏膜免疫系统，提高身体的免疫功能，有助于预防感染性疾病。
3.缓解腹泻和便秘：益生菌可以加快肠道蠕动，改善便秘症状；同时，益生菌能帮助缩短病程，减轻症状。
4.降低过敏反应：研究表明，益生菌可能通过调节免疫系统，减少过敏原引起的过度反应，对预防和治疗过敏性疾病有一定的帮助。
5.改善代谢健康：益生菌参与脂肪代谢，有助于控制体重，预防肥胖。同时，益生菌可能对降低胆固醇水平、改善血糖控制有积极作用，对心血管疾病和糖尿病患者有益。
注意的是，益生菌片并非药物，不能替代正规治疗。在服用益生菌片时，应根据自身情况选择适合的产品，并遵循医嘱或产品说明书上的建议。