过敏性鼻炎的自我疗法

过敏性鼻炎的自我疗法主要包括以下几点：
1.避免接触过敏原：明确导致过敏性鼻炎的过敏原后，尽量避免与之接触，如花粉、尘螨、动物皮屑等，以减轻症状。
2.调整生活习惯：饮食上多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，以增强免疫力。同时，加强锻炼，提高身体抵抗力。
3.鼻腔冲洗：定期使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗剂进行鼻腔冲洗，以减少鼻腔内附着的过敏原，缓解鼻腔黏膜肿胀和充血情况。
4.物理治疗：如局部热敷、蒸汽熏蒸等，可帮助减轻鼻腔黏膜的不适感。