硒是一种重要的微量元素，在人体内发挥着多种关键的生理功能：
1.抗氧化：硒是一种重要的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受氧化应激的损伤。有助于降低氧化应激引起的细胞损伤，减缓衰老过程。
2.免疫支持：参与抗体的合成，促进淋巴细胞的活化和增殖，调节免疫细胞的功能。
3.甲状腺功能支持：参与转化甲状腺素的过程并调节甲状腺激素的活性。适当的硒摄入有助于维持甲状腺的正常功能，维持代谢率和能量产生。
4.心血管健康：硒与心血管健康密切相关。适量的硒摄入可以降低心血管疾病的风险，保护血管内皮细胞，减少氧化应激、炎症和血小板聚集。
5.维持男性生殖健康：参与精子发生和发育，维持正常的精子形态和功能。适量的硒摄入有助于维护男性生殖系统的正常功能和健康。
