感冒时，应避免食用以下几类食物：
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等，这些食物可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咽痛等症状。
2.油腻食物：如炸鸡、汉堡、肥肉等，这些食物难以消化，可能增加胃肠道负担，影响病情恢复。
3.生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物可能刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状，同时也不利于感冒的康复。
4.甜食：过量摄入甜食可能增加痰液分泌，加重咳嗽症状。
5.高盐食物：如腌制食品、咸菜等，这些食物可能加重咽喉不适。
在感冒时，应该避免以下几类食物：
1.高糖食品：糖果、甜饮料和甜点等高糖食品可能会削弱免疫系统，使身体更难对抗病毒。此外，过多的糖分还可能引起炎症，加重喉咙痛和咳嗽等症状。
2.油腻食物：油炸食品、快餐和高脂肪肉类难以消化，会增加胃肠道负担，影响身体的能量分配，不利于感冒的恢复。
3.辛辣食物：过量食用辣椒、胡椒等辛辣调料可能会刺激喉咙和胃黏膜，导致不适，尤其是对有咽喉炎或胃炎的患者。
4.酒精和咖啡因饮料：酒精和含咖啡因的饮料如咖啡、浓茶等具有利尿作用，可能会导致脱水，而感冒时保持充足的水分摄入有助于缓解症状和促进康复。
因此，感冒时应尽量选择清淡、易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、粥类等，以帮助身体尽快康复。