长粉刺型身体应注意：
1.保持皮肤清洁：选择适合自身肤质的洁面产品，避免使用过于油腻或刺激性的护肤品，定期去除角质，防止毛孔堵塞。
2.合理饮食：减少高糖、高脂及辛辣刺激性食物的摄入，如巧克力、肥肉、辣椒等，这些食物可能加重皮脂腺分泌，导致粉刺加重。建议多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果等，这些食物有助于促进皮肤新陈代谢和修复。
3.规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，减少皮脂分泌过多。
4.适当运动：增强身体抵抗力，促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况。
5.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能导致皮肤感染，留下疤痕或色素沉着，应尽量避免。
6.及时就医：若粉刺症状严重或持续不改善，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。